I´m back .......
Idag var det armarna som fick sig en genomkörare. Skivstångscurl och scottcurl i cablecross. Sedan min favvis som är lutande press med stång till pannan. GRYYYYM!! Avslutade med lite reppress över huvudet.
Imorgon blir det bortaträning. Jag återkommer i ärendet.
Pain doesn´t hurt
Mats
100 stycken - YEEEES!
Där satt den. Styrketräning nummer 100 i år. Som jag skrev senast är jag ganska nöjd med detta. Det är trots allt cirka 10 veckor kvar så det finns tid att kämpa vidare på. Om jag har tolkat systemet (shapelink.com) rätt så gjorde jag 103 totalt under 2005. Det borde jag slå eller?
Rygg idag. Jag har börjat med chins. Fuskar lite eftersom jag kör med smalt omvänt grepp. Jag har lite kilo att dra upp så detta är en bra början.
Har redan lyckats öka.
Sedan mage.
Lite seg som det blir med sen träning.
Borde köra ett pass imorgon med!
Pain doesn´t hurt!
Mats
Lunchträning och nummer 99
Man kan tro att rubriken har med Wayne Gretzky att göra, men igår var det träning nummer 99. Detta tycker jag är bra trots ett par ofrivilliga uppehåll framförallt på grund av arbete. Jag snittar 2.4 träningar per vecka.
Nu när man kommit såpass långt in i året är det svårt att förändra mer än tiondelar.
Var på Träningsverket igår och körde bröst och axlar. försöker alltid att köra några maskiner som jag inte använder i vanliga fall. Det blev Pec-Dec, sittande press i maskin och baksidan axlar i maskin. Det känns redan både i bröst och axlar att det var en skön träning.
Nu är frågan: Blir det nummer 100 ikväll??
Pain doesn´t hurt!
Mats
Min fru tycker att jag är duktig
Igår blev det Träningsverket. Biceps och triceps. Hantel- och koncentrationscurl. Framförallt så fick jag bra tryck i koncentrationscurlen.
Blev ligga tricepspress eftersom jag inte hittade någon lutande bänk. Så är det ibland.
Tryckte lite vader på slutet eftersom det inte finns någon bra vadpress på hemmagymmet.
Vila torsdag och fredag. Träning lördag och söndag. Håller jag detta blir det träning nummer 100 på söndag!
Pain doesn´t hurt
Började inte speciellt bra!
Idag började det hur bra som helst. De tre första seten varav två var uppvärmning gick galant. Det fjärde maxade jag utan en chans. Lyckades bara göra en. Tog bort fem kilo och efter tredje reppet gled stånget snabb när i armvecket utan att kunna parera. Det betydde bara en sak! Jag hade benböjt fördigt idag.
Körde fyra set med benspark istället. Avslutade passet med sex set raka marklyft, där jag räknade fel på vikterna så jag körde för lätt! Vilket pass?!?!
Toppade allt med 24 minuter i trappmaskinen. Kände mig lite nyttig i alla fall.
Vila imorgon och lunchpass på onsdag. Vad jag vet idag i alla fall!
Pain doesn´t hurt (fast idag vet jag inte)
Från en stund till en annan!
Då tyckte min bättre hälft - stick iväg så är det gjort!
Så blev det. Från att gå omkring om lulla, till full ös.
Rygg - marklyft, stående rodd med stång och enhandslatsdrag. Jag provade också chins. Trots att jag är i tyngsta laget så skulle jag vilja ha med den övningen på min repertoar. Det blev en trea och en två. Nu har jag något att gå efter och förbättra.
Avlutade med benlyft med stretch, vilket jag tycker är den absolut bästa magövningen.
Pain doesn´t hurt!
Mats
Bas och tungt
Idag blev det inte så direkt. Blev ganska trött och fick pruta bort ett set per muskel.
Liggande hantelpress och pullover. Både riktigt tungt. Sedan axlar, press med hantlar och sittande hantelsväng.
Kändes ändå skönt att kunna köra slut på kroppen och få igång den rejält.
Pain doesn´t hurt
Mats
Sug efter meeeer!!
Nu sover frun efter att jobbat natt. Båda döttrarna är med kompisar. Ska plocka undan här hemma sedan stjäla en timme till att pumpa lite bröst och axlar.
Pain doesn´t hurt!
Den armen går inte av för hackor!
Vilka snygga ben!
Vilken skön känsla!
Underbart.
Pain doesn't hurt!