Lite ett steg tillbaka .......
... i det nya träningsflytet. Missade två pass i helgen. Känner inte helt ok i kroppen. Sätter sig också i huvudet. Känns inte heller som vågen kan visa något mindre än 103 kg. Ingen kick där.
Därför behöver jag NU tre saker som glädjer:
Längtar efter min fru och mina barn!
Fortfarande mycket motiverad till att träna och äta rätt!
Sudoku är fantastiskt kul. Blir jätteglad.
Idag som sagt vanligt kontorsdag!
Pain doesn´t hurt
Därför behöver jag NU tre saker som glädjer:
Längtar efter min fru och mina barn!
Fortfarande mycket motiverad till att träna och äta rätt!
Sudoku är fantastiskt kul. Blir jätteglad.
Idag som sagt vanligt kontorsdag!
Pain doesn´t hurt
ingen träning på riktigt, men. .......
....... nästan tre timmar skridskor och en halvtimme innefotboll är inte kattskit.
Tyvärr hann jag inte med gym denna helg med allt som måste göras. Framförallt med familjen. Svårt med egen tid.
Har förhandlat med chefen och från och med nästan vecka blir det ett morgonpass. Första tillfället blir på måndag.
Inget inbokat imorgon - bara jaga utesälj med veckans aktiviteter. Lite förberedelse inför möte i veckan. Stort möte på torsdagkvall med cirka 50 stycken leverantörer. Spännande.
SKA träna imorgon
Pain doesn´t hurt
Sällan man köper.....
.... räkor så att det blir över. Så var det igår i alla fall. Ska bli gott med några extra ikväll.
Lite vin, några öl och en snaps. Dåligt på TV, men så är det ibland.
Idag var jag uppe ganska tidigt - innan halv åtta - stallet halv nio. Där jobbade jag av mitt pass i stallcafeet fram till tolv.
Sedan in till stan och den fortsatta jakten på skriskor till barnen. Vi hittade till slut två par, men mykcet pengar rullade ur plånboken. Det sved.
Hoppas av hela hjärtat att få till ett pass nu innan middagen. Längtar otroligt.
Återkommer i ämnet!
Pain doesnt hurt
Lite vin, några öl och en snaps. Dåligt på TV, men så är det ibland.
Idag var jag uppe ganska tidigt - innan halv åtta - stallet halv nio. Där jobbade jag av mitt pass i stallcafeet fram till tolv.
Sedan in till stan och den fortsatta jakten på skriskor till barnen. Vi hittade till slut två par, men mykcet pengar rullade ur plånboken. Det sved.
Hoppas av hela hjärtat att få till ett pass nu innan middagen. Längtar otroligt.
Återkommer i ämnet!
Pain doesnt hurt
Köpte räkor.....
.... och kräftor för ett presentkort jag fick i jul.
Fyra kräftor och 2,5 kg räkor till familjen ikväll. detta kallas att FROSSA. Med tanke på att jag är tämligen disciplinerad gällande vilken mat och hur mycket mat under veckan förtjänar man verkligen något extra till helgen.
Imorgon ska jag stå i stallcaféet och sälja. Det ska bli jättekul. ÄLSKAR verklingen att säja och snacka med folk.
Därefter självklart träning.
Gillar flytet
Pain doesn´t hrut
Fyra kräftor och 2,5 kg räkor till familjen ikväll. detta kallas att FROSSA. Med tanke på att jag är tämligen disciplinerad gällande vilken mat och hur mycket mat under veckan förtjänar man verkligen något extra till helgen.
Imorgon ska jag stå i stallcaféet och sälja. Det ska bli jättekul. ÄLSKAR verklingen att säja och snacka med folk.
Därefter självklart träning.
Gillar flytet
Pain doesn´t hrut
30 minuter ......
.... lite tuffare cykling blev det vid dagens träning. Sedan gjorde jag ett riktigt bra pass baskida lår och axlar. Supersettade för att få en effektivare träning.
Använder Kre-alkalyn före och efter träningen och det hjälper till ordentligt för att få tryck och pump.
Bra flyt med maten också. Rätrt och inte så mycket.
Sista passet på jobbet var schysst. Leverantörsmöte (ovanligt!?!?). Hade lite idéer om utveckling. Kanonbesök.
Fyra raka förluster för Frölunda. Vad har hänt. Inte heller några mål. Det som såg så bra ut innan jul. Nära serieledning. Nu måste alla fans och göteborgsmedia peppa laget så att de vänder denna negativa trend.
Ikväll blir det vila från träningen.
Pain doesn´t hurt!
Använder Kre-alkalyn före och efter träningen och det hjälper till ordentligt för att få tryck och pump.
Bra flyt med maten också. Rätrt och inte så mycket.
Sista passet på jobbet var schysst. Leverantörsmöte (ovanligt!?!?). Hade lite idéer om utveckling. Kanonbesök.
Fyra raka förluster för Frölunda. Vad har hänt. Inte heller några mål. Det som såg så bra ut innan jul. Nära serieledning. Nu måste alla fans och göteborgsmedia peppa laget så att de vänder denna negativa trend.
Ikväll blir det vila från träningen.
Pain doesn´t hurt!
Bröst och .....
mage blev träningen i går kväll. Framförallt bröstet gick hur bra som helst. Flyes och liggande hantelpress. Fick grym kontakt.
45 minuter cykel och två lösta sudoku.
Sudoku är bra. Lätt att koncentrera sig och tar lite tid - funkar bra på motionscykel med ordentlig display som stöd.
Inget jobb efter igår utan gick och lade mig samtidigt som hustrun vilket är mindre vanligt.
idag ett leverantörsbesök och vanligt kontorsarbete.
Träning ikväll igen såklart. Baksida ben och triceps samt cykling.
Pain doesn´t hurt
45 minuter cykel och två lösta sudoku.
Sudoku är bra. Lätt att koncentrera sig och tar lite tid - funkar bra på motionscykel med ordentlig display som stöd.
Inget jobb efter igår utan gick och lade mig samtidigt som hustrun vilket är mindre vanligt.
idag ett leverantörsbesök och vanligt kontorsarbete.
Träning ikväll igen såklart. Baksida ben och triceps samt cykling.
Pain doesn´t hurt
Ledningsgrupps-.....
...möte imorse. Helt ok. inga konstigheter.
Lunchmöte medleverantör och jättekompis. Ska bli trevligt. Flygande Jakob att äta.
därefter möte med webshopleverantrö. hur kan vi bli ännu bättre. 2008 års försäljning var succé.
IDAG blir det träning. Bröst och mage. Minst 45 minuter på cykeln med sudoku.
Pain doesn´t hurt!
Lunchmöte medleverantör och jättekompis. Ska bli trevligt. Flygande Jakob att äta.
därefter möte med webshopleverantrö. hur kan vi bli ännu bättre. 2008 års försäljning var succé.
IDAG blir det träning. Bröst och mage. Minst 45 minuter på cykeln med sudoku.
Pain doesn´t hurt!
Idag blir det.....
.... inget träningsspass. Efter tre dagar i rad kan det vara skönt att vila.
Ska dessutom jobba lite ikväll. Har haft två leverantörsbesök idag samt lite intern snack. Avslutade jobbdagen med två jättebra kundsamtal. Ett halvt löfte om ett nytt avtal och bokad aktivitet med Frölundamatch som är så kul.
Ikväll läxor med barnen och sedan lite jobb!
Imorgon 'är det träningspå igen
Ska dessutom jobba lite ikväll. Har haft två leverantörsbesök idag samt lite intern snack. Avslutade jobbdagen med två jättebra kundsamtal. Ett halvt löfte om ett nytt avtal och bokad aktivitet med Frölundamatch som är så kul.
Ikväll läxor med barnen och sedan lite jobb!
Imorgon 'är det träningspå igen
den tolfte...
... januari.
Dagen började med ett kampanjmöte, därfeter säljmöte med utesäljare. Funkade kanon.
Eftermiddagen gick fort. Skrev protokollet direkt. Kanon.
MM Sports - Köpte en Fatburner. inspirerande.
Hem till familjen. åt middag. Currykyckling med ris och massor av grönsaker. Gött. Åt lagom
Halv nio - tränade till tio. Cardio 45n minuter och sedan lite framsida och mycket axlar.
Somnade gott.
Pain doesn´t hurt
Åtta pass på.....
12 dagar. Är jättenöjd med detta. Dessutom har jag kört cardio minst en halvtimme per tillfälle. Cykla lugnt samtidigt som man löser ett Sudoku. Då blir det enkelt.
Pain doesn´t hurt!
Pain doesn´t hurt!