En försäljningschefs träning!

Ibland undrar jag om jag tränar för att blogga eller blogga för att träna? Det är jättekul att skriva och att kunna kombinera det med rolig träning - det är kanon!

Två tredjedelar är avklarade!
Idag blev det andra träningen enligt löftet i bloggen i söndags. Trots att jag kände mig ganska krasslig i eftermiddags så hjälpte två värktabletter och lite sömn till Bolibompa. Tänkte också att antingen blir jag ordentligt sjuk eller så försvinner känslan i kroppen.

Började dagens träning med 15 minuters cykling. Skönt att få igång lite puls och svettning!

Snebänk bröst med ganska lugna vikter eftersom jag känner i kroppen att det var ett tag sedan. Sedan lite sittande drag nedifrån i cablecrossen.

Magen - bönerep är kanon och jag får bra kontakt och mycket mjölksyra i magen. Fem set blev. Sedan körde jag två gånger tvåhundra tvist. Bara man får bort fettet från magen så finns det nog massvis av konturer efter detta året som har plågat magen. Har nog aldrig haft sådan fokus på magen förut. Det är riktigt kul att träna sexpacken!

Avslutade med fyra set benspark - ville ha lite blod i musklerna även i benen.

Nu är det minst en och en halv dags vila om inte förkylningen / influensan bryter ut.

Pain doesn´t hurt!

Mats

Igår lovade jag minst tre pass i denna veckan.

Idag gjorde jag det första.

Tack vare att frun ville göra slut på lite pengar så istället för träning vid Bolibompatid så blev det vid barnens läggdags.

Inget ont utan att det har något gott med sig. Martin som inte kunde vid sex kunde klockan sju så han mötte upp vid gymmet.

Kul att vara två. Vi babblade och cyklade i  tjugo minuter. Det gör man ju aldrig själv.

Sedan körde jag lite rygg och axlar. Omvänt latsdrag och stående smal rodd. Framförallt smal rodd är häftig. Att kunna ladda hela magget (100 kilo) i en övning är stort. Man känner sig nästan som Hulken.

Sedan blev det lite ont om tid så axlarna fick lida för det idag. I alla fall lite grand. Jag körde hantellyft framifråm med press som bonus. Känns som en övning, men är ju egentligen två.

Sååååååå gööött att va på gång igen.

Nu blir det lite mer Arnold film (Total Rebuild) så at jag blir extra sugen imorgon.

Pain doesn´t hurt

Mats

Jag lyckades!

Jag tränade efter att ha väckt frun. (se tidigare inlägg).

Jag cyklade 10 minuter med hög intensitet.

Sedan körde jag bicepscurl och scottcurl med stång. Tog det ganska försiktigt eftersom det var mer än en månad sedan jag körde senast. Vill ju kunna sträcka på armarna i morgon också. Framförallt scottcurlen blev det många reps istället för tungt.

Varvade biceps med underarmar. Här blev det sådär tungt eftersom de lättaste vikterna är på sex kilo. Ganska tungt när man kör omvänd underarmscurl.

Triceps - Skivstång till pannan och vanlig press med rep. Fick bra pump när jag körde relativt sett många reps.

Jag hoppas verkligen och tror att nu är jag på gång igen.

Imorgon vid Bolibompatid är det dags igen. Yes!

Pain doesn´t hurt

Mats

Jag letar efter inspiration till att ta upp träningen igen. Den mentala del mig längtar verkligen efter att gå upp och träna. Lyfta skrot, känna sig fräsch, skjuta fram bröstet och bak med axlarna samt känna träningsvärk. Helt enkelt att känna sig nyttig.

Den fysiska delen av mig orkar inte och den känslan har varit starkare, därför har det inte blivit någon träning på en hel månad. Jag är inte stolt över detta. Jag är inte heller stolt över den konsumtion av mat och alkohol som har varit de senaste två månaderna. 100 kilo passar inte mig.

Att skriva dessa rader sätter lite press på mig. När jag skriver detta ligger båda barnen i sina sängar sjuka och min fru ligger och sover efter nattarbete. När jag väckt henne med kaffe, smörgås och tidning på sängen så ska jag direkt gå och träna. Nu måste jag igång igen.

Jag har fått lite inspiration genom att titta på Arnold och Total Rebuild. En kanonrulle om man vill få inspiration.

Todays the day.

Härmed ger jag ett löfte till mina läsare.
Jag ska träna idag söndag, imorgon måndag och tisdag kväll. Därefter ska jag träna torsdag lunch. Bonus om det också blir helgträning, men då är sista repan med Flyers.

Pain doesn´t hurt

Mats